Pilates 

Stärken und kräftigen Sie mit Pilates Ihren Körper 

Pilates ist eine Trainingsmethode, die vor allem der Kräftigung und Stabilität der Rumpfmuskulatur dient. Zugleich dehnt das Training die Muskulatur und ist für die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördernd. Meine Pilates-Einheiten orientieren sich an der klassischen Pilatesmethode nach Joseph Hubertus Pilates.


Was erwartet Sie beim Pilatestraining?

  • Körperkräftigung: Kennenlernen der klassischen Pilates-Methode und Abfolge
  • Körperhaltung: anatomische Grundkenntnisse mit Fokus auf Korsettmuskulatur (= Powerhouse)
  • Körperwahrnehmung: Pilates Prinzipien und deren Anwendung.


Ich trainiere Sie auf der Matte und am Reformer nach der Basic, Intermediate und Advanced Abfolge mithilfe von Zusatzequipment wie Pilatesring (Magic Circle), PIlatesrolle (Foam Roller), Pilates Ball und Theraband. Dabei achte ich besonders auf Ihren anatomischen Körper und Ihren gesundheitlichen Gesamtzustand. Besonderes Augenmerk lege ich auf die Pilates Prinzipien wie Konzentration, Kontrolle, Präzision und Atmung. 

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Pilates Matte Online

Aufgrund der Corona - Pandemie finden zur Zeit keine Präsenzstunden statt. 30-minütige online Einheiten werden über die Plattform Zoom angeboten. Mehr dazu erfahren Sie auf meiner Facebookseite "Pilates mit Sabrina" oder per E-Mail Anfrage.


Aktueller Stundenplan:

Dienstag und Freitag

18:30 - 19:00

Pilates mit Sabrina

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Pilates Reformer

Duett oder Privattraining auf dem Gratz Reformer.


Gerne trainiere ich Sie auf dem Pilates Reformer des US- amerikanischen Herstellers Gratz in einer entspannten und privaten Atmosphäre. Der Reformer ist ein Gerät, das vor allem ein gelenksschonendes Training begünstigt. Aufgrund eines Art Seilzugsystems kommt es gleichzeitig zu einer Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.


Sie finden mich unter folgender Adresse:

Studio Gabriella Cimino

Tiefer Graben 8-10

1010 Wien


Termin und Preis auf Anfrage. 

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 "Auszeit vom Alltag - Zeit für den Körper"

Pilates - Wochenende für Privat - und FirmenkundInnen


"Pilates ist eine geeignete Methode um Körper und Geist in Einklang zu bringen", so Joseph H. Pilates.


Verwöhnen Sie Ihren muskulären Körper mit drei Tagen Pilates, an denen Sie nicht nur in die Methode eintauchen, sondern auch die Pilatesprinzipien kennen und spüren lernen. Zudem werden Sie sich mit Ihrer anatomischen Körperkonstitution auseinandersetzen und lernen Übungen so zu variieren, dass Sie zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passen. Ziel ist es, dass Sie gestärkt in den Alltag zurückkehren und Pilates Ihnen zu mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit verholfen hat.


Gerne biete ich mein Pilatestraining in Form eines Pilates - Wochenendes von Freitag Nachmittag - Sonntag Mittag in österreichischen Hotels an, vom Südburgenland bis in den Bregenzerwald. Dieses Angebot ist auch in Kombination mit Resilienz als 5- tägiges Retreat möglich, um Ihre Auszeit vom Alltag bestmöglich zu nützen und Seele und Körper zu stärken. Ich freue mich über Ihr Interesse und Ihre Kontaktaufnahme.


Termin und Preis auf Anfrage.

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